Здоровье и спорт

11.03.2021

Специалисты выяснили, с какой интенсивностью нужно тренироваться, чтобы увеличить продолжительность жизни, сообщает «Профиль» со ссылкой на JAMA Internal Medicine.
Как показало исследование учёных, самую большую пользу для долголетия приносит именно активная физическая нагрузка. В ходе исследования эксперты изучили данные эксперимента, участниками которого стали более 403 тысяч человек, после чего они провели анализ сведений об их физической активности.
Результаты работы показали, что участники с более высоким соотношением высокой физической активности к общему количеству упражнений демонстрировали более низкую вероятность ранней смерти от некоторых причин.
Исследователи уточнили, что эти испытуемые с большей вероятностью переживут тех участников, что не включали интенсивные упражнения в собственный распорядок дня.
«В целом, 75 минут упражнений высокой интенсивности могут дать такую же пользу для здоровья, как и 150 минут упражнений умеренной интенсивности», – заключили авторы, отметив как пример активной деятельности бег трусцой, езду на велосипеде по склонам, быстрое плавание, футбол, аэробику, боевые искусства, скакалку и гимнастику.

Возврат к списку

Меню

Определена интенсивность физических упражнений для долголетия

Полезные ссылки

Спецпроекты

Задайте вопрос представителю колледжа

8(4872) 50-53-69

8 (4872) 56-83-20