Государственное профессиональное образовательное учреждение
"Тульский областной медицинский колледж"
Контакты
г. Тула ул. Халтурина д. 1
+7 (4872) 50-53-69
+7 (4872) 56-83-20
Мы в социальных сетях
ТОМК
Основан в 1869 г.
Меню

Определена интенсивность физических упражнений для долголетия

Определена интенсивность физических упражнений для долголетия
11.03.2021
Специалисты выяснили, с какой интенсивностью нужно тренироваться, чтобы увеличить продолжительность жизни, сообщает «Профиль» со ссылкой на JAMA Internal Medicine.
Как показало исследование учёных, самую большую пользу для долголетия приносит именно активная физическая нагрузка. В ходе исследования эксперты изучили данные эксперимента, участниками которого стали более 403 тысяч человек, после чего они провели анализ сведений об их физической активности.
Результаты работы показали, что участники с более высоким соотношением высокой физической активности к общему количеству упражнений демонстрировали более низкую вероятность ранней смерти от некоторых причин.
Исследователи уточнили, что эти испытуемые с большей вероятностью переживут тех участников, что не включали интенсивные упражнения в собственный распорядок дня. 
«В целом, 75 минут упражнений высокой интенсивности могут дать такую же пользу для здоровья, как и 150 минут упражнений умеренной интенсивности», – заключили авторы, отметив как пример активной деятельности бег трусцой, езду на велосипеде по склонам, быстрое плавание, футбол, аэробику, боевые искусства, скакалку и гимнастику.

Возврат к списку