Новомосковский филиал государственного профессионального образовательного учреждения
"ТУЛЬСКИЙ ОБЛАСТНОЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ"

Рекомендации

Каталог упражнений на все группы мышц:

https://iq-body.ru/exercises

Упражнения на выносливость:

https://cross.expert/uprazhneniya/uprazhneniya-na-vynoslivost.html
https://www.my-sport-life.com/ru/workout/uprazhneniya-na-vynoslivost/treniruem-vynoslivost-top-10-up...

Упражнения для развития силы рук:

https://med.wikireading.ru/76203
https://cross.world/7-uprazhnenij-dlya-maksimizatsii-sily-ruk-zapyastij-i-predplechij/
http://www.colady.ru/izbavlyaemsya-ot-dryablosti-ruk-za-20-minut-v-den-12-luchshix-uprazhnenij-na-ru...

Упражнения для ног:

http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/nogi
https://ekonomim24.ru/zhenskoe/uprazhneniya-dlya-nog-i-yagodic-v-domashnih-usloviyah-dlya-devushek

Упражнения для спины:

https://www.silazdorovya.ru/uprazhneniya-dlya-spiny/
http://www.colady.ru/gimnastika-dlya-ukrepleniya-myshc-spiny-v-domashnix-usloviyax.html
http://zazozh.com/sport/uprazhneniya/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-spiny.html
https://pozvonochnik.guru/uprazhneniya/ukreplenie-mishc-spiny.html

Упражнения для живота:

http://www.aif.ru/health/secrets/kak_ukrepit_myshcy_zhivota_5_uprazhneniy_na_press
http://ya-zdorov24.ru/ukrepit-myshtsy-bryushnogo-pressa-pomogut-vsego-8-uprazhnenij-krasivaya-figura...
http://osoznanie.org/1768-kompleks-uprazhneniy-dlya-ukrepleniya-myshc-zhivota.html

Техника скандинавской ходьбы:

http://ferrum-body.ru/tehnika-skandinavskoy-hodbyi.html

Техника бега на короткие, средние и длинные дистанции:

http://sportwiki.to/Техника_бега_на_средние_и_длинные_дистанции

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Российской Федерации

Министерство здравоохранения Российской Федерации

Единый портал государственных и муниципальных услуг

Единый портал государственных и муниципальных услуг

Министерство образования Тульской области

Министерство образования Тульской области

Спецпроекты

Год семьи 2024

Задайте вопрос представителю колледжа

Мы используем файлы cookies для улучшения работы сайта. Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookies. Чтобы ознакомиться с нашими Положениями о конфиденциальности и об использовании файлов cookie, нажмите здесь.