Государственное профессиональное образовательное учреждение
"Тульский областной медицинский колледж"
Контакты
г. Тула ул. Халтурина д. 1
+7 (4872) 50-53-69
+7 (4872) 56-83-20
Мы в социальных сетях
ТОМК
Основан в 1869 г.

Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
Меню

Рекомендации

Каталог упражнений на все группы мышц:

https://iq-body.ru/exercises

Упражнения на выносливость:

https://cross.expert/uprazhneniya/uprazhneniya-na-vynoslivost.html
https://www.my-sport-life.com/ru/workout/uprazhneniya-na-vynoslivost/treniruem-vynoslivost-top-10-up...

Упражнения для развития силы рук:

https://med.wikireading.ru/76203
https://cross.world/7-uprazhnenij-dlya-maksimizatsii-sily-ruk-zapyastij-i-predplechij/
http://www.colady.ru/izbavlyaemsya-ot-dryablosti-ruk-za-20-minut-v-den-12-luchshix-uprazhnenij-na-ru...

Упражнения для ног:

http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/nogi
https://ekonomim24.ru/zhenskoe/uprazhneniya-dlya-nog-i-yagodic-v-domashnih-usloviyah-dlya-devushek

Упражнения для спины:

https://www.silazdorovya.ru/uprazhneniya-dlya-spiny/
http://www.colady.ru/gimnastika-dlya-ukrepleniya-myshc-spiny-v-domashnix-usloviyax.html
http://zazozh.com/sport/uprazhneniya/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-spiny.html
https://pozvonochnik.guru/uprazhneniya/ukreplenie-mishc-spiny.html

Упражнения для живота:

http://www.aif.ru/health/secrets/kak_ukrepit_myshcy_zhivota_5_uprazhneniy_na_press
http://ya-zdorov24.ru/ukrepit-myshtsy-bryushnogo-pressa-pomogut-vsego-8-uprazhnenij-krasivaya-figura...
http://osoznanie.org/1768-kompleks-uprazhneniy-dlya-ukrepleniya-myshc-zhivota.html

Техника скандинавской ходьбы:

http://ferrum-body.ru/tehnika-skandinavskoy-hodbyi.html

Техника бега на короткие, средние и длинные дистанции:

http://sportwiki.to/Техника_бега_на_средние_и_длинные_дистанции